Fertig aufgebautes Power Rack freistehend in einer Werkstatt. Eine Hantel mit Gewichtscheiben liegt bereit.

Power Rack

Délka trvání: 10 hodin
Obtížnost: 4/5
Vnější rozměr: 1300 x 2300 x 1000 mm

Jak sestavit posilovací stojan

Power Rack ze dřeva spojuje svalovou sílu a řemeslné umění: je udržitelný, funkční a opravdu poutavý. V kombinaci s plochou lavicí ti otevírá mnoho tréninkových možností. S naším návodem, vhodným nářadím a trochou motivace si ho snadno sestavíš sám.

Hotový Power Rack volně stojící v dílně. Na něm sedí profesionální řemeslník Dantes a opírá se jednou rukou o nohu. V druhé ruce drží akumulátorovou vrtačku.
Přehráním videa ve službě YouTube dojde k přenosu údajů společnosti Google Ltd., Irsko, a k uložení souborů cookie do vašeho koncového zařízení. Kliknutím na video souhlasíte s přenosem údajů a s použitím souborů cookie. Další informace o zpracování údajů při vložení obsahu třetích stran najdete v našem Prohlášení o ochraně osobních údajů.
  • PARKSIDE PERFORMANCE ruční okružní pila vč. vodicí lišty
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20V aku vrtací šroubovák
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20V nožová pilka
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12V svrchní fréza
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20V úhlová bruska
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12V excentrická bruska
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12V aku hranová frézka
  • PARKSIDE PERFORMANCE gumová palice
  • PARKSIDE ruční odhrotovač
  • PARKSIDE pásová pila na kov
  • PARKSIDE brusný papír
  • PARKSIDE Forstnerův vrták 30 mm
  • PARKSIDE vodováha
  • PARKSIDE PERFORMANCE sada jednoručních svorek
  • PARKSIDE tesařský úhelník
  • PARKSIDE PERFORMANCE metr
  • PARKSIDE tužka
  • 6 x KVH 100 mm x 100 mm x 2500 mm
  • 2 x KVH 100 mm x 50 mm x 2000 mm
  • 1 x sítotisková deska 1250 mm x 2500 mm
  • 1 x trubka z nerez ocele 30 mm x 4000 mm
  • 10 x ochranné krytky na trubky 30 mm
  • Šrouby 6 x 80 mm s pan head hlavou
  • Šrouby 6 x 50 mm s pan head hlavou
MnožstvíMateriálDílRozměr v mm
4xKVHopěrný sloupek (A)100 mm x 100 mm x 2200 mm
2xKVHhorní rám (B1)100 mm x 100 mm x 1300 mm seříznuto na pokos
2xKVHhorní rám (B2) 100 mm x 100 mm x 1000 mm seříznuto na pokos
2xKVHpříčný sloupek (C1) 100 mm x 50 mm x 800 mm
1xKVHpříčný sloupek (C2)100 mm x 50 mm x 1100 mm
16xsítotisková deska rohová spojka (D) 500 mm x 500 mm x 12 mm
vyfrézováno do tvaru
2xtrubka z ušlechtilé ocele  bezpečnostní uložení (E)30 mm x 2 mm x 900 mm
4xtrubka z ušlechtilé ocelemísto k uložení kotoučů činek (F)30 mm x 2 mm x 200 mm
10xochranné krytky na trubky  místo k uložení kotoučů činek (F)kulaté 30 mm
6xtrubka z ušlechtilé ocele místo k uložení činkových tyčí (G)30 mm x 2 mm x 170 mm
10xochranné krytky na trubkymísto k uložení činkových tyčí (G)kulaté 30 mm
Popisovaný model Power Racku s uvedením délek.

Díky tomuto přehledu budete mít vždy po ruce tu správnou součástku.

Bezpečnostní pokyny: Při tomto projektu se používá velké množství zařízení. Dbejte vždy na svou bezpečnost a používejte potřebné ochranné pomůcky.

Jedna ruka drží sloupek upevněný na pracovním stole. Druhá ruka vede ruční kotoučovou pilu podél sloupku.

Krok 1: Zkrácení opěrného sloupku (A)

Pomocí ruční okružní pily zkraťte čtyři opěrné sloupky na požadovanou délku, která činí 2200 mm.

Jednou rukou označíte úhloměrem místo na sloupku. Ruční kotoučová pila vede podél sloupku a část sloupku spadne na zem.

Krok 2: Zaříznutí horního rámu (B1 & B2) na pokos

Zařízněte dva trámky určené na delší strany horního rámu na rozměr 1300 mm a další dva určené na kratší strany na rozměr 1000 mm. Konce zařízněte na pokos, aby do sebe lépe zapadly.

Jednou rukou označíte tužkou a pravítkem bod na sloupku.

Krok 3: Zaříznutí příčných sloupků (C1 & C2) na správnou délku

Nyní zkraťte příčné sloupky na správný rozměr tak, že budete mít dva kusy o délce 800 mm a jeden o délce 1100 mm.

Pomocí akumulátorového nářadí a vrtáku do dřeva vyvrtáme otvory do kusu dřeva. Kus dřeva je upevněn svorkou.

Krok 4: Vyvrtání otvorů

Pomocí Forstnerova vrtáku nyní vyvrtejte do opěrných sloupků (A) potřebné otvory.

Bezpečnostní uložení (E) a místa k uložení činkových tyčí (G) vrtejte pod úhlem 15 °. Místo k uložení kotoučů činek (F) se vrtá pod úhlem 90°.

Rada: Pokud chcete vrtat přesně a čistě bez vylamování materiálu, připravte si vrtací šablonu.

Jedna osoba vede obojí rukama frézu na hrany kolem dřevěných dílů. Ručně se opracují povrchy dřeva pomocí excentrické brusky.

Krok 5: Frézování a broušení hran

Všechny dřevěné části vyfrézujte, aby zde nebyly ostré hrany.

Poté povrch řádně excentrickou bruskou vybruste, aby byl skutečně pěkně hladký.

Dvě ruce drží a kreslí tvar rohové spojky z multiplexu na sítotiskovou desku. Poté ruce pomocí přímočaré pily vyříznou sítotiskové desky.

Krok 6: Vyfrézování a zaříznutí rohových spojek (D)

Vyřízněte sítotiskovou desku na požadovaný rozměr. Nejprve si vyřízněte osm čtverců (500 mm x 500 mm), které následně rozdělíte diagonálním řezem.

Přeneste tvar rohových spojek na sítotiskovou desku. Nahrubo ji vyřízněte pomocí nožové pilky a poté ji na čisto vyfrézujte svrchní frézkou a kopírovací frézkou s přítlačným kroužkem. Poté si můžete pomocí šablony předvrtat příslušné otvory.

Rada: I zde se hodí šablona k zakreslení poloměru a vrtaných otvorů rohových spojek.

Ruce drží kovovou trubku a obsluhují pásovou pilu, aby ji přeřízly.

Krok 7: Zaříznutí trubky z nerez ocele

Zařízněte trubky z nerez ocele na odpovídající délku.

Ty budou později sloužit jako bezpečnostní uložení (E), místo k uložení kotoučů činek (F) a místo k uložení činkových tyčí (G). Po zaříznutí trubek místo řezu pečlivě odhrotujte.

Horní rám power racku leží na podlaze dílny.

Krok 8: Montáž horního rámu (B)

Spojte trámky horního rámu v místech zkosení. Zpevněte je příp. popruhem, umístěte sem rohové spojky (D) a vše řádně vyrovnejte. Předvrtejte si otvory a připravte si dva další otvory navíc, abyste nezapouštěli šrouby přímo do zkoseného místa. Vše poté sešroubujte. Důležité: Rohové spojky přišroubujte společně s hrubou stranou sítotiskové desky do dřeva.

Rada: Pokud budete pracovat ve dvou, bude snazší rám vyrovnat a smontovat.

Postavený Power Rack bez činek je umístěn uprostřed dílny.

Krok 9: Montáž bočních částí

Nyní můžete namontovat boční části. Dbejte na to, aby rohové spojky (D) nahoře přesahovaly rám (B) o sílu materiálu a dole aby byl odskok 10 mm, aby rám stál na opěrných sloupcích (A). Na závěr připevněte spodní příčný sloupek (C1) na opěrný sloupek (A). Nyní namontujte dle nákresu boční díly a příčné sloupky (C1 & C2) a také trubky z nerez ocele (E, F, G). Vodováhou pravidelně kontrolujte, aby bylo vše ve svislé poloze a v pravém úhlu.

Rada: Aby vám žádný díl nespadl, vezměte si k ruce svorky.

Kyvné gumové kladivo se pohybuje směrem k kovové trubce s trubkovou krytkou, kterou drží jedna ruka.

Krok 10: Upevnění ochranných krytek na trubky

Na závěr můžete upevnit na odkládací místa ochranné krytky na trubky.

Profesionální řemeslník Dantes stojí v posilovacím stojanu s rozkročenýma nohama nad posilovací lavicí a drží činku před boky.

Krok 11: Kotouče na činky a můžete začít trénovat!

Kobieta usuwa kamienie z perforowanego muru za pomocą wiertła

Značka PARKSIDE to dělá pro vás

Kvalita za nejlepší cenu, obrovský výběr a stále nové funkce - to je PARKSIDE, vše, co potřebujete!

Dva chytré telefony s pohledem na aplikaci PARKSIDE Přehled zařízení a úvodní obrazovka s Arnoldem Schwarzeneggerem

Ať už iOS, nebo Android

Aplikace PARKSIDE je tu pro tebe! Pomocí této aplikace můžeš svůj akumulátor připojit přes Bluetooth®, svou nabíječku přes Wi-Fi a optimálně je nastavit pro svůj projekt. Připraveni na připojení?

Google Play Store CZ

App Store Apple CZ