Fertig aufgebautes Power Rack freistehend in einer Werkstatt. Eine Hantel mit Gewichtscheiben liegt bereit.

Posilňovacia klietka

Trvanie: 10 hodín
Náročnosť: 4/5
Vonkajší rozmer: 1300 x 2300 x 1000 mm

 

Ako si zostaviš svoj posilňovacia klietka

Posilňovacia klietka z dreva spája svalovú silu a remeselné majstrovstvo: je odolný, funkčný a skutočne pútavý. V kombinácii s lavičkou vám ponúka mnoho možností tréningu. S našimi pokynmi, vhodným náradím a trochou motivácie si ho ľahko zostavíte sami.

Hotový Power Rack voľne stojací v dielni. Na ňom sedí profesionálny remeselník Dantes a jednou rukou sa opiera o nohu. V druhej ruke drží akumulátorovú vŕtačku.
Prehraním tohto videa na YouTube sa spoločnosti Google Ltd. v Írsku odosielajú údaje a vo vašom koncovom zariadení sa používajú súbory cookie. Kliknutím na video vyjadrujete súhlas s prenosom údajov a používaním súborov cookie. Ďalšie informácie o spracúvaní údajov v prípade vloženia obsahu tretích strán nájdete v našich Pravidlách ochrany osobných údajov.
  • PARKSIDE PERFORMANCE ručná kruhová píla vrátane vodiacej lišty
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20 V akumulátorová príklepo vá vŕtačka
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20 V dierovacia píla
  • PARKSIDE PERFORMANCE12 V horná fréza
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20 V uhlová brúska
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12 V excentrická brúska
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12 V akumulátorová hranová fréza
  • PARKSIDE PERFORMANCE gumené kladivo
  • PARKSIDE ručný odstraňovač výronkov
  • PARKSIDE pásová píla na kov
  • PARKSIDE brúsny papier
  • PARKSIDE Forstnerov vrták 30 mm
  • PARKSIDE vodováha
  • PARKSIDE PERFORMANCE súprava jednoručných svoriek
  • PARKSIDE trojuholník s dorazovým uhlom
  • PARKSIDE PERFORMANCE posuvné meradlo
  • PARKSIDE ceruzka
  • 6 x masívne konštrukčné drevo 100 mm x 100 mm x 2500 mm
  • 2 x masívne konštrukčné drevo 100 mm x 50 mm x 2000 mm
  • 1 sieťotlačová doska 1250 mm x 2500 mm
  • 1 nerezová rúra 30 mm x 4000 mm
  • 10 x uzávery rúr 30 mm
  • skrutky 6 x 80 mm s Panhead
  • skrutky 6 x 50 mm s Panhead
MnožstvoMateriálDielRozmery v mm
4xmasívne konštrukčné drevostojka (A)100 mm x 100 mm x 2200 mm
2xmasívne konštrukčné drevohorný rám (B1)100 mm x 100 mm x 1300 mm 
so skosením
2xmasívne konštrukčné drevohorný rám (B2)100 mm x 100 mm x 1000 mm
so skosením
2xmasívne konštrukčné drevopriečna vzpera (C1)100 mm x 50 mm x 800 mm
1xmasívne konštrukčné drevopriečna vzpera (C2)100 mm x 50 mm x 1100 mm
16xsieťotlačová doskarohová spojka (D)500 mm x 500 mm x 12 mm
nafrézované do formy
2xnerezová rúrabezpečnostný pult (E)30 mm x 2 mm x 900 mm
4xnerezová rúrapult na odkladanie činkových kotúčov (F)30 mm x 2 mm x 200 mm
10xuzáverov na rúrypult na odkladanie činkových kotúčov (F)okrúhle 30 mm
6xnerezová rúrastojan na činkové kotúče (G)30 mm x 2 mm x 170 mm
10xuzáverov na rúrystojan na činkové kotúče (G)okrúhle 30 mm
Označený model posilňovacieho stojana s uvedením dĺžok.

Vďaka tomuto prehľadu budete mať vždy po ruke ten správny komponent.

Bezpečnostné pokyny: Pri tomto projekte sa používa veľké množstvo zariadení. Dbaj vždy na svoju bezpečnosť a používaj potrebné ochranné vybavenie.

Jedna ruka drží stĺpik upevnený na pracovnom stole. Druhá ruka vedie ručnú okružnú pílu pozdĺž stĺpika.

Krok č. 1: Skrátenie priečnych vzpier (A)

Štyri stojky skráť pomocou ručnej kruhovej píly na požadovanú dĺžku 2 200 mm.

Jednou rukou označíte uhlomerom miesto na stĺpiku. Ručná okružná píla sa vedie pozdĺž stĺpika a časť stĺpika spadne na zem.

Krok č. 2: Vyhotovenie úkosu na hornom ráme (B1 & B2)

Na dlhé strany horného rámu narež dva stavebné hranoly na 1300 mm a ďalšie dva na 1000 mm na priečne strany. Konce skos tak, aby trámy neskôr do seba pekne zapadli.

Jednou rukou označíte bod na stĺpiku pomocou ceruzky a pravítka.

Krok č. 3: Odrezanie priečnych vzpier (C1 a C2) na dĺžku

Potom skráť priečne vzpery na požadovanú veľkosť tak, aby si mal dva kusy dlhé 800 mm a ďalší dlhý 1100 mm.

Pomocou akumulátorového náradia a vrtáka do dreva vyvŕtajte otvory do kusu dreva. Kus dreva je upevnený svorkou.

Krok č. 4: Navŕtanie otvorov

Pomocou Forstnerovho vrtáka vyvŕtaj potrebné otvory do stĺpikov (A). Pre bezpečnostný stojan (E) a stojan na činky (G) vŕtaj pod uhlom 15°. Pult na činkové kotúče (F) sa vŕta pod uhlom 90°.

Tip: Vŕtacia šablóna ti pomôže vŕtať presne a bez vytrhávania.

Jedna osoba obidvoma rukami vedie frézu na hrany okolo drevených dielov. Pomocou excentrického brúsika opracujete povrch dreva.

Krok č. 5: Frézovanie a brúsenie hrán

Všetky drevené diely frézuj po celom obvode frézou na hrany, aby nevznikali ostré hrany.

Potom povrchy dôkladne prebrús excentrickou brúskou, kým nebudú pekné a hladké.

Dve ruky držia a kreslia tvar rohovej spojky z multiplexu na sieťotlačovú dosku. Potom ruky pomocou priamočarej píly vyrežú sieťotlačové dosky.

Krok č. 6: Zrezanie a nafrézovanie rohových spojov (D)

Vyrež sieťotlačovú dosku na požadovanú veľkosť. Najskôr rozrež osem štvorcov (500 mm x 500 mm), ktoré potom rozdeľ diagonálnym rezom.

Prenes tvar rohových spojov na sieťotlačové dosky. Zhruba ich predbežne narež pomocou píly a potom ich presne vyfrézuj pomocou hornej frézy a kopírovacieho frézovača s prítlačným krúžkom. Potom môžeš pomocou šablóny predvŕtať príslušné otvory.

Tip: Aj v tomto prípade je vhodná šablóna na vyznačenie polomeru a vyvŕtaných otvorov pre rohové spojky.

Ruky držia kovovú rúrku a obsluhujú kovovú pásovú pílu, aby ju prerezali.

Krok č. 7: Narezanie nerezových rúr

Nerezové rúry narež na príslušnú dĺžku.

Tieto rúry neskôr poslúžia ako bezpečnostný pult (E), stojan na činkové kotúče (F) a stojan na činky (G). Po odrezaní starostlivo očisti rezné hrany od výronkov.

Horný rám Power Racku leží na podlahe dielne.

Krok č. 8: Nainštalovanie horného rámu (B)

Polož trámy horného rámu spolu so skosením. V prípade potreby ich stabilizuj popruhom, umiestni rohové spojky (D) a všetko vyrovnaj. Predvŕtaj a vyvŕtaj dva dodatočné otvory, aby si neskrutkoval priamo do skosenia. Potom všetko spolu priskrutkuj.

Dôležité: Rohové spojky priskrutkuj drsnou stranou sieťotlačovej dosky k drevu.

Tip: V dvojici je možné rám ľahšie vyrovnať a nainštalovať.

Postavený Power Rack bez činkových závaží je umiestnený uprostred dielne.

Krok č. 9: Nainštalovanie bočných dielov

Teraz môžeš namontovať bočné diely. Dbaj na to, aby rohová spojka (D) v hornej časti vyčnievala o hrúbku materiálu rámu (B) a v dolnej časti sa zapustila o 10 mm tak, aby sme stáli na stojkách (A). Spodný priečny stĺpik (C1) sa potom pripevní k stojkám (A). Teraz zmontuj bočné časti a priečne vzpery (C1 a C2), ako aj nerezové rúry (E, F, G) podľa náčrtu. Pravidelne kontroluj pomocou vodováhy, či je všetko kolmé a v pravom uhle.

Tip: Použi svorky, aby sa ti vzadu nič nevyšmyklo.

Kyvné gumové kladivo sa pohybuje smerom k kovovej rúrke s rúrkovou čiapočkou, ktorú drží jedna ruka.

Krok č. 10: Pripevnenie krytov rúrok

Nakoniec môžeš k policiam pripevniť kryty rúrok.

Profesionálny remeselník Dantes stojí v posilňovacom stojane s rozkročenými nohami nad posilňovacou lavicou a drží činku pred bokmi.

Krok č. 11: Naloženie činiek - a môžeš začať!

Žena odstraňuje kamene z dierovanej steny pomocou vrtáka

PARKSIDE je tu vždy pre teba

Kvalita za najlepšiu cenu, široký výber a stále nové možnosti: vďaka PARKSIDE získaš veľa a všetko, čo potrebuješ.

Dva smartfóny s pohľadom na aplikáciu PARKSIDE Prehľad zariadení a úvodná obrazovka s Arnoldom Schwarzeneggerom

Je úplne jedno, či iOS alebo Android

Aplikácia PARKSIDE je tu pre teba! Pomocou tejto aplikácie môžeš pripojiť svoj akumulátor cez Bluetooth® a nabíjačku cez WLAN a optimálne ich nastaviť pre svoj projekt. Ready to connect?

Google Play Store SK

App Store Apple SK