Hantelbank Header

Posilňovacia lavica

Trvanie: 1,5 dňa

Idem na to

Poznámka k bezpečnosti a ochrane zdravia pri práci:
V tomto projekte sa používajú rôzne nástroje.
Vždy, prosím, dbaj na svoju bezpečnosť a používaj
nevyhnutné ochranné pomôcky.

Hantelbank YT Thumbnail SK

Nástroje

• PARKSIDE® Skracovacia a pokosová píla
• PARKSIDE® 20V Akumulátorový vŕtací skrutkovač
• PARKSIDE® Vŕtačka do dreva
• PARKSIDE® 20V Akumulátorová priamočiara píla
 

• PARKSIDE® Skrutkové zvieradlá
• Brúsny blok a šmirgľový papier P 120
• PARKSIDE® Pásová brúska so šmirgľovým papierom P 120
• PARKSIDE® Akumulátorová excentrická brúska

Materiál:

KomponentMateriálMnožstvoRozmer v mm
Ležadlo lavicelepená drevená doska1 x18 x 300 x 1200
Lavica Základová konštrukcia (hlavový koniec)drevený hranol2 x40 x 80 x 432 mm
 drevený hranol1 x40 x 80 x 392 mm
Lavica Základová konštrukcia (koniec nôh)drevený hranol2 x40 x 80 x 432 mm
 drevený hranol2 x40 x 80 x 392 mm
Lavica Základová konštrukcia (priečny trám)drevený hranol1 x40 x 80 x 940 mm
Miesto pre odkladanie tyčídrevený hranol, skosený 45°2 x40 x 80 x 1110 mm
 drevený hranol, skosený 45°2 x40 x 80 x 950 mm
 drevený hranol2 x40 x 80 x 910 mm
Podložka pod nohydrevený hranol2 x40 x 80 x 560 mm
Znehybnenie nôhdrevený hranol, skosený 45°4 x40 x 80 x 311 mm
Spojenie podložkydrevený hranol2 x40 x 80 x 1130 mm
Spojeskrutky so zápustnou hlavou (s čiastočným závitom)2 x40 x 80 x 1130 mm
 skrutky so zápustnou hlavou (s čiastočným závitom)25 x50 x 70 mm
 skrutky so zápustnou hlavou (s čiastočným závitom)10 x50 x 100 mm
 skrutky so zápustnou hlavou (s čiastočným závitom)20 x4,5 x 50 mm

 

Iný materiál

• 7x trám rozmer 40 x 80 x 2500 mm
• 25x skrutky so zápustnou hlavou s čiastočným závitom
5 x 70 mm
• 10x skrutky so zápustnou hlavou s čiastočným závitom
5 x 100 mm
• 20x skrutky so zápustnou hlavou s čiastočným závitom
4,5 x 50 mm
• Lepidlo na polyuretánovej báze

Hantelbank Header

 

Kompletné pokyny si môžete stiahnuť tu.

Schritt 1

Krok 1: Skrátenie a skosenie

Začni s bočnými dielmi podložky pre tyč na činku. Za týmto účelom si odrež trám tak, ako to je uvedené v tabuľke a príslušné trámy zošikmíš. Vďaka plynulému nastaveniu úkosu na skracovacej a pokosovej píle je to úplne jednoduché ako facka.

Schritt 2

Krok 2: Vrubovanie trámov

Polož si diely k sebe tak, ako budú neskôr zmontované ?? zostavené ?? ako sa neskôr budú spájať. ?? budú neskôr zmontované. Pomocou tesárskeho trojuholníka teraz označ svoj komponent. Takto nestratíš prehľad o tom, kde je predná a zadná strana. Stredný trám musí byť teraz vrubovaný, to znamená že sa doň musí zapíliť výrez. Označ polovičnú hrúbku materiálu na oboch stranách trámu a nakresli základnú čiaru 80 mm. Teraz budeš píliť 20V akumulátorovou pria- močiarou pílou diagonálne do rohu tvoj- ho výrezu. Najprv do jedného, potom do druhého. Potom vypíliš zostávajúci
kus pozdĺž základnej čiary. Rovnako ako pri všetkých čerstvo rezaných plochách, skosíš ešte hranu kusom šmirgľového papiera.

 

Schritt 3

Krok 3: Zoskrutkovanie a zlepenie bočných dielov

Najprv nanes lepidlo na jednu stranu stredného trámu a polož ho na jeden z dlhších trámov. Pritom maj vždy na pamäti tvoju značku, aby tvoje trámy aj vzájomne správne lícovali. Aby si vyvinul požadovaný tlak na obidva diely, zoskrutkuj dva trámy dohromady na 3 miestach. Následne nanes lepidlo na druhú stranu stredného trámu. Teraz môžeš lepenie fixovať do skrutkových zvieradiel. Tieto kroky zopakuj aj pre druhý bočný diel.

Schritt 4

Krok 4: Nohy lavice

Pokiaľ zaschne lepidlo tvojich bočných dielov, skráť trámy pre nohy lavice. Teraz nanes lepidlo na dva stredné trámy a
umiestni ich vždy na vonkajšie. Znova ich fixuj dvoma skrutkami.

Následne nanes lepidlo na jeden zo stredných trámov a stlač tie dva diely na
seba. Nohu zase fixuj pomocou
svoriek. Pre nohu na hlavovej časti lavice sa zlepia obidva vonkajšie diely na stredný diel a tiež sa pevne zoskrutkujú. Keď sú všetky lepené diely vysušené, môžeš prebytočné lepidlo opatrne zoškrabať dlátom.

 

Schritt 5

Krok 5: Bočné diely opierok nôh

Skráť opierky nôh pre bočné diely, upevni najdlhší diel najprv v strede dvoma skrutkami zospodu. Fixuj obidve bočné podpery najprv svorkami a vyrovnaj ich. Predvŕtaj skrutkové spojenia, aby sa zabránilo vytrhnutiu materiálu. Teraz môžeš spojiť podpery vždy 2 skrutkami. Tieto kroky zopakuj aj pre druhý bočný diel.

Schritt 6

Krok 6: Spojenie bočných dielov

Skrátené spojovacie kusy sa vždy zasunú do vrúbovaní (zárezov) a zvonka sa pevne zoskrutkujú. Skôr než ale zoskrutkuješ na pevno, zmeraj rovnobežnosť bočných dielov. Mali by mať vždy rovnakú vzdialenosť v hornej, strednej a spodnej časti.

Schritt 7

Krok 7: Ležadlo lavice

Najprv zaoblíš ležadlo lavice na rohoch. Ako šablónu si k tomu zober predmet so stredne veľkým polomerom, napr. valček z lepiacej balíkovej pásky. Prilož ich na rohy a obkresli zaoblenie. Priamočiarou pílou odpíľ zaoblenie a pásovou brúskou obrús zaoblenie na hladko.

Keďže ležadlo lavice bude neskôr v kontakte s telom, obrús plochu vibračnou brúskou a ošetri ju ľanovým olejom.

 

Schritt 8

Krok 8: Zmontovanie lavice

Umiestni spojovaciu traverzu zhora na nožné diely tak, aby boli vonkajšie okraje zarovnané. Jemne klopni traverzu opatrne zhora dovnútra a zoskrutkuj ju zhora spolu s nožnými dielmi. Teraz ulož ležadlo lavice a vystreď ho. Nakresli značku a znovu ležadlo lavice odober. Predvŕtaj otvory do traverzy skôr, než budeš ležadlo lavice pevne zoskrut- kovávať zospodu, aby bolo možné dobre utiahnuť skrutky v tenkom ležadle lavice.

Schritt 9

Krok 9: Spojenie všetkých dielov dohromady

Nakresli si stred na horizontálnych spojovacích dieloch podložky a na nohu hlavového dielu. Polož strednú rysku na strednú rysku a pod lavicou pevne zoskrutkuj.

Teraz tebe a zväčšovaniu tvojich svalov už nič nestojí v ceste!

Ďalšie projekty DIY na kopírovanie nájdete tu!

Žena odpíli časť kmeňa stromu motorovou pílou

PARKSIDE je tu vždy pre teba

Kvalita za najlepšiu cenu, široký výber a stále nové možnosti: vďaka PARKSIDE získaš veľa a všetko, čo potrebuješ

Dva smartfóny s pohľadom na aplikáciu PARKSIDE Prehľad zariadení a úvodná obrazovka s Arnoldom Schwarzeneggerom

Nezáleží, či iOS alebo Android

Aplikácia PARKSIDE je pripravená pre teba! Vďaka tejto aplikácii môžeš pripojiť cez Bluetooth® akumulátor a nabíjačku cez WiFi a nastaviť všetko optimálne pre svoj projekt. Pripoj sa teraz!

Google Play Store SK

App Store Apple SK