Fertig aufgebautes Power Rack freistehend in einer Werkstatt. Eine Hantel mit Gewichtscheiben liegt bereit.

Power Rack

Duur: 10 uur
Moeilijkheidsgraad: 4/5
Afmetingen: 1300 x 2300 x 1000 mm

Zo bouw je je power rack

Een power rack van hout combineert spierkracht en vakmanschap: duurzaam, functioneel en een echte blikvanger. In combinatie met een vlakke bank biedt het je tal van trainingsmogelijkheden. Met onze handleiding, het juiste gereedschap en een beetje motivatie bouw je het heel eenvoudig zelf.

Kant-en-klaar opgebouwd power rack, vrijstaand in een werkplaats. Daarop zit de professionele vakman Dantes, die zich met één arm op zijn been steunt. In zijn andere hand houdt hij een accuboormachine vast.
Door deze YouTube-video af te spelen, worden er gegevens doorgestuurd naar Google Ltd Ierland en worden er cookies ingesteld op uw apparaat. Door op de video te klikken, geeft u toestemming voor het verzenden van gegevens en het gebruik van cookies. Raadpleeg voor meer informatie over gegevensverwerking bij ingebedde inhoud van derden ons privacybeleid.
  • PARKSIDE PERFORMANCE handcirkelzaag incl. geleider
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20V accu-schroefboormachine
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20V decoupeerzaag
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12V bovenfrees
  • PARKSIDE PERFORMANCE 20V haakse slijper
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12V excenterschuurmachine
  • PARKSIDE PERFORMANCE 12V accu-kantenfrees
  • PARKSIDE PERFORMANCE rubber hamer
  • PARKSIDE handontbramer
  • PARKSIDE lintzaag voor metaal
  • PARKSIDE schuurpapier
  • PARKSIDE forstnerboor 30 mm
  • PARKSIDE waterpas
  • PARKSIDE PERFORMANCE een-hands lijmklemmenset
  • PARKSIDE driehoek met blokhaak
  • PARKSIDE PERFORMANCE duimstok
  • PARKSIDE potlood
  • 6 x houten balk
    100 mm x 100 mm x 2500 mm
  • 2 x houten plank
    100 mm x 50 mm x 2000 mm
  • 1 x zeefdrukplaat 1250 mm x 2500 mm
  • 1 x rvs buis 30 mm x 4000 mm
  • 10 x buisdoppen 30 mm
  • Schroeven 6 x 80 mm panhead
  • Schroeven 6 x 50 mm panhead
HoeveelheidMateriaalComponentAfmetingen in mm
4xHouten balkStandaard (A)100 mm x 100 mm x 2200 mm
2xHouten balkBovenframe (B1)100 mm x 100 mm x 1300 mm in verstek gezaagd
2xHouten balkBovenframe (A)100 mm x 100 mm x 1000 mm in verstek gezaagd
2xHouten plankDwarsverbinding (C1)100 mm x 50 mm x 800 mm
1xHouten plankDwarsverbinding (C2)100 mm x 50 mm x 1100 mm
16xZeefdrukplaat Hoekverbinding (D)500 mm x 500 mm x 12 mm In vorm gefreesd
2x RVS buisVeiligheidssteun (E)30 mm x 2 mm x 900 mm
4x RVS buisHalterschijvenhouder (F)30 mm x 2 mm x 200 mm
10xBuisdoppenHalterschijvenhouder (F) Rund 30 mm
6xRVS buisHalterstanghouder (G)30 mm x 2 mm x 170 mm
10xBuisdoppenHalterstanghouder (G)Rond 30 mm
Een gelabeld model van het Power Rack met lengte-aanduidingen.

Met dit overzicht heb je altijd het juiste onderdeel bij de hand.

Veiligheidsinstructies: Bij dit project wordt een groot aantal apparaten gebruikt. Let altijd op uw veiligheid en gebruik de nodige beschermingsmiddelen.

Een hand houdt een paal vast die op een werkbank is bevestigd. De andere hand leidt een handcirkelzaag langs de paal.

Stap 1: Standaard (A) inkorten

Zaag de vier standaards met de handcirkelzaag op de gewenste lengte van 2200 mm.

Met een hand markeer je met een driehoek een punt op de paal. De handcirkelzaag gaat langs de paal en een deel van de paal valt op de grond.

Stap 2: Het bovenste frame verstekken (B1 & B2)

Zaag twee houten balken op 1300 mm voor de lange zijden van het bovenframe en nog eens twee op 1000 mm voor de dwarszijden. Zaag de uiteinden in verstek zodat de balken later netjes in elkaar passen.

Met een potlood en een liniaal markeer je een punt op de staander.

Stap 3: Dwarsverbindingen (C1 & C2) op maat zagen

Zaag vervolgens de dwarsverbindingen op maat, zodat je twee stukken hebt van elk 800 mm lang en nog een van 1100 mm.

Met een accugereedschap worden met behulp van een bosboor gaten in een stuk hout geboord. Het stuk hout wordt met een lijmklem vastgezet.

Stap 4: Gaten boren

Boor met een forstnerboor de nodige gaten in de staanders (A).

Voor de veiligheidssteun (E) en de halterstanghouder (G) boor je gaten in een hoek van 15°. De halterschijvenhouder (F) wordt geboord in een hoek van 90°.

Tip: Met een boorsjabloon kun je precies en splintervrij boren.

Een persoon leidt met beide handen een kantfrees rond de houten delen. Met een excentrische schuurmachine bewerken de handen de houten oppervlakken.

Stap 5: Randen frezen en schuren

Frees alle houten onderdelen rondom met de kantenfrees om scherpe randen te voorkomen. Schuur de oppervlakken vervolgens grondig met de excenterschuurmachine tot ze mooi glad zijn.

Twee handen houden een multiplex hoekverbinding vast en tekenen de vorm op een zeefdrukplaat. Vervolgens zagen de handen de zeefdrukplaten met behulp van een decoupeerzaag uit.

Stap 6: Hoekverbinding (D) op maat zagen en frezen

Zaag de zeefdrukplaat in het gewenste formaat. Zaag hiervoor eerst acht vierkanten (500 mm x 500 mm), die je vervolgens diagonaal in tweeën deelt.

Breng de vorm van de hoekverbindingen over op de zeefdrukplaten. Zaag ze grof voor met de decoupeerzaag en frees ze dan precies uit met de bovenfrees en een kopieerfrees met ring. Vervolgens kun je de gaten voor de bevestiging voorboren met behulp van de sjabloon.

Tip: Ook hier is een sjabloon handig voor het markeren van de radius en de boorgaten voor de hoekverbindingen.

Handen houden een metalen buis vast en bedienen een metaalbandzaag om deze door te zagen.

Stap 7: RVS buis op maat snijden

Zaag de buis van roestvaststaal op de juiste lengtes. 

Deze worden later gebruikt als veiligheidssteun (E), halterschijvenhouder (F) en halterstanghouder (G). Ontbraam de randen zorgvuldig na het zagen.

Het bovenste frame van een power rack ligt plat op de vloer van een werkplaats.

Stap 8: Bovenframe (B) monteren

Leg de balken van het bovenframe zo dat de verstekzijden in elkaar grijpen. Stabiliseer ze indien nodig met een riem, plaats de hoekverbindingen (D) en lijn alles uit. Boor gaten voor en boor twee extra gaten zodat je niet rechtstreeks in het verstek schroeft. Schroef vervolgens alles aan elkaar. Belangrijk: schroef de hoekverbindingen met de ruwe kant van de zeefdrukplaat richting het hout.

Tip: Met twee personen gaat het gemakkelijker om het frame uit te lijnen en in elkaar te zetten.

Een opgesteld power rack zonder halters staat in het midden van een werkplaats.

Stap 9: Zijpanelen monteren

Nu kun je de zijpanelen monteren. Zorg ervoor dat de hoekverbindingen (D) bovenaan de materiaaldikte van het frame (B) oversteken en onderaan 10 mm naar boven zodat het geheel op de balken van de standaards (A) staat. Vervolgens wordt de onderste dwarsstijl (C1) aan de standaard (A) bevestigd. Monteer nu de zijpanelen en dwarsstijlen (C1 & C2) en de rvs buizen (E, F, G) volgens de tekening. Controleer daarbij regelmatig met de waterpas of alles loodrecht en in een rechte hoek staat.

Tip: Gebruik lijmklemmen om ervoor te zorgen dat er aan de achterkant niets wegglijdt.

Een rubberen hamer beweegt zich naar een metalen buis met buiskap, die met één hand wordt vastgehouden.

Stap 10: Buisdoppen aanbrengen

Ten slotte kun je de buisdoppen op de houders bevestigen.

De professionele vakman Dantes staat met gespreide benen in het power rack boven een halterbank en houdt een halter voor zijn heupen.

Stap 11: Doe de halterschijven erop – en pompen maar!

Une femme retire des pierres d'un mur percé à l'aide d'un burin de forage

Dit doet PARKSIDE voor jou

De hoogste kwaliteit voor de laagste prijs, een uitgebreid assortiment en eindeloze mogelijkheden: met PARKSIDE heb je alles in huis om elke klus te klaren.

Twee smartphones met uitzicht op de PARKSIDE app Apparaatoverzicht en het startscherm met Arnold Schwarzenegger

Of je iOS of Android gebruikt, maakt niet uit

De PARKSIDE-app staat voor je klaar! Met behulp van deze app kun je jouw accu via Bluetooth® en jouw oplader via WLAN met elkaar verbinden en optimaal instellen voor jouw klus. Klaar om ze te koppelen?

Google Play Store NL

App Store Apple NL