Would you like to switch to the English site?

Hantelbank Header

Ławka do ćwiczeń

Czas trwania: 1,5 dnia

A WIĘC ZACZYNAMY

Informacja BHP: 

W projekcie wykorzystuje się szeroką gamę urządzeń. Zawsze dbaj o swoje bezpieczeństwo i używaj niezbędnego wyposażenia ochronnego.

Hantelbank YT Thumbnail PL

Narzędzia

•    PARKSIDE® piła ukośnica z posuwem
•    PARKSIDE® akumulatorowa wiertarko-wkrętarka 20V
•    PARKSIDE® wiertło do drewna
•    PARKSIDE® akumulatorowa wyrzynarka wahadłowa 20V

•    PARKSIDE® zaciski śrubowe
•    Blok szlifierski i papier ścierny P 120
•    PARKSIDE® szlifierka taśmowa z papierem ściernym P 120
•    PARKSIDE® akumulatorowa szlifierka mimośrodowa

Material

ElementMateriałIlośćWymiar w mm
Powierzchnia do leżenia na ławceDeska ze sklejki1 x18 x 300 x 1200
Ławka Konstrukcja nośna (część górna)Kantówka2 x40 x 80 x 432 mm
 Kantówka1 x40 x 80 x 392 mm
Ławka Konstrukcja nośna (część dolna)Kantówka2 x40 x 80 x 432 mm
 Kantówka2 x40 x 80 x 392 mm
Ławka Konstrukcja nośna (poprzecznica)Kantówka1 x40 x 80 x 940 mm

Stojak na sztangę

Kantówka ścięta pod kątem 45° 2 x40 x 80 x 1110 mm
 Kantówka ścięta pod kątem 45° 2 x40 x 80 x 950 mm
 Kantówka2 x40 x 80 x 910 mm
Podpórka stopowaKantówka2 x40 x 80 x 560 mm
Usztywnienie stopyKantówka ścięta pod kątem 45° 4 x40 x 80 x 311 mm
Połączenie stojakaKantówka2 x40 x 80 x 1130 mm
PołączeniaŚruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)2 x40 x 80 x 1130 mm
 Śruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)25 x50 x 70 mm
 Śruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)10 x50 x 100 mm
 Śruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)20 x4,5 x 50 mm

 

Pozostałe materiały

•    7x belki o wymiarach 40 x 80 x 2500 mm
•    25x śruby z łbem stożkowym z gwintem częściowym 5 x 70 mm
•    10x śruby z łbem stożkowym z gwintem częściowym 5 x 100 mm
•    20x śruby z łbem stożkowym z gwintem częściowym 4,5 x 50 mm
•    Klej PU

Hantelbank Header

 

Pełną instrukcję do pobrania można znaleźć tutaj.

Schritt 1

Krok 1: Obcinanie i ukosowanie

Zacznij od bocznych części stojaka na sztangę. W tym celu należy obciąć belki zgodnie z tabelą i wykonać ukosowanie odpowiednich belek. Dzięki bezstopniowej regulacji skosu na pile ukośnicy z posuwem jest to dziecinnie proste.

Schritt 2

Krok 2: Nacinanie belek

Połóż elementy razem w taki sposób, w jaki zostaną połączone później. Teraz zaznacz swój element trójkątem stolarskim. W ten sposób nie stracisz orientacji, gdzie znajduje się przód, a gdzie tył. Należy teraz naciąć środkową belkę, co oznacza konieczność wycięcia wgłębienia. Zaznacz połowę grubości materiału po obu stronach belki i narysuj linię bazową o długości 80 mm. Teraz za pomocą wyrzynarki wahadłowej 20V wytnij po przekątnej narożniki wnęki. Najpierw w jednej, potem w drugiej. Następnie wytnij pozostały kawałek wzdłuż linii bazowej. Podobnie jak w przypadku wszystkich świeżo przyciętych powierzchni, krawędź można jeszcze przeszlifować papierem ściernym.

Schritt 3

Krok 3: Przykręcanie i klejenie części bocznych

Najpierw nałóż klej na jedną stronę środkowej belki i umieść ją na jednej z dłuższych belek. Zawsze zwracaj uwagę na oznaczenia, aby belki były prawidłowo połączone. Aby wywrzeć odpowiedni nacisk na obie części, przykręć obie belki w 3 miejscach. Następnie nałóż klej na drugą stronę środkowej belki. Teraz można ustalić klejone elementy za pomocą zacisków śrubowych. Powtórz te kroki dla drugiej części bocznej.

Schritt 4

Krok 4: Stopy ławki

Podczas gdy klej na częściach bocznych zastyga, przytnij na odpowiednią długość belki na stopy ławki. Teraz nałóż klej na dwie środkowe belki i umieść je na zewnętrznej belce. Przymocuj je ponownie za pomocą dwóch śrub.
Następnie nałóż klej na jedną ze środkowych belek i dociśnij obie części do siebie. Zamocuj stopę ponownie za pomocą zacisków śrubowych. W przypadku stopy w górnej części ławki, dwie zewnętrzne części są przyklejane do części środkowej, a także mocno przykręcane. Gdy wszystkie sklejone części wyschną, możesz ostrożnie zeskrobać nadmiar kleju dłutem.

Schritt 5

Krok 5: Podpory stopowe bocznych części

Przytnij podpory stopowe do części bocznych na odpowiednią długość i najpierw przymocuj najdłuższą część centralnie od dołu za pomocą dwóch śrub. Najpierw przymocuj dwa boczne wsporniki za pomocą zacisków i wyrównaj je. Wstępnie nawierć połączenia śrubowe, aby zapobiec rozerwaniu materiału. Teraz można połączyć wsporniki za pomocą 2 śrub każdy. Powtórz te kroki dla drugiej części bocznej.

Schritt 6

Krok 6: Łączenie części bocznych

Przycięte na odpowiednią długość elementy łączące należy włożyć w wycięcia i przykręcić od zewnątrz. Przed dokręceniem śrub należy zmierzyć równoległość elementów bocznych. Powinny mieć taką samą odległość na górze, w środku i na dole.

Schritt 7

Krok 7: Powierzchnia do leżenia

Najpierw zaokrąglij rogi powierzchni do leżenia. Weź obiekt o średnim promieniu, np. rolkę taśmy klejącej. Umieść je w rogach i zaznacz zaokrąglenie. Wytnij je wyrzynarką i wygładź szlifierką taśmową. Ponieważ powierzchnia do leżenia będzie miała później kontakt z ciałem, przeszlifuj ją za pomocą szlifierki mimośrodoweji posmaruj olejem lnianym.

Schritt 8

Krok 8: Montaż ławki

Umieść poprzecznicę łączącą na częściach stopy od góry, tak aby zewnętrzne krawędzie były wyrównane. Ostrożnie wbij poprzecznicę na miejsce od góry i przykręć ją do części stóp od góry. Teraz połóż powierzchnię do leżenia i wyśrodkuj ją. Narysuj znak i ponownie opuść powierzchnię do leżenia w dół. Wstępnie wywierć otwory w poprzec- znicy, aby po przykręceniu powierzchni do leżenia od dołu śruby dobrze zostały dokręcone również w cienkiej powierzchni do leżenia.

Schritt 9

Krok 9: Łączenie wszystkich części

Narysuj środek na obu poziomych elementach łączących stojaka i na stopie części górnej. Umieść linię środkową na linii środkowej i przykręć od dołu ławki. Teraz nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zacząć ćwiczyć!

ZRÓB TO SAM!

Więcej projektów DIY do skopiowania znajdziesz tutaj!

Kobieta usuwa kamienie z perforowanego muru za pomocą wiertła

To daje Ci PARKSIDE

Jakość w najlepszej cenie, ogromny wybór i zawsze nowe możliwości: dzięki PARKSIDE dostajesz dużo i wszystko, czego potrzebujesz.

Dwa smartfony z widokiem aplikacji PARKSIDE Przegląd urządzenia i ekran startowy z Arnoldem Schwarzeneggerem

Nieważne, czy iOS, czy Android

Aplikacja PARKSIDE czeka na Ciebie! Z jej pomocą możesz połączyć akumulator przez Bluetooth® i ładowarkę przez Wi-Fi, aby zoptymalizować ustawienia pod kątem projektu. Gotów na połączenie?

10.000+ Downloads
Google Play Store PL

Google, Android and Google Play are Trademarks of Google LLC.

App Store Apple PL

Apple and the Apple logo are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. App Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.