Hantelbank Header

Ławka do ćwiczeń

Czas trwania: 1,5 dnia

A WIĘC ZACZYNAMY!

Informacja BHP: 

W projekcie wykorzystuje się szeroką gamę urządzeń. Zawsze dbaj o swoje bezpieczeństwo i używaj niezbędnego wyposażenia ochronnego.

Hantelbank YT Thumbnail PL

Narzędzia

•    PARKSIDE® piła ukośnica z posuwem
•    PARKSIDE® akumulatorowa wiertarko-wkrętarka 20V
•    PARKSIDE® wiertło do drewna
•    PARKSIDE® akumulatorowa wyrzynarka wahadłowa 20V

•    PARKSIDE® zaciski śrubowe
•    Blok szlifierski i papier ścierny P 120
•    PARKSIDE® szlifierka taśmowa z papierem ściernym P 120
•    PARKSIDE® akumulatorowa szlifierka mimośrodowa

Material

ElementMateriałIlośćWymiar w mm
Powierzchnia do leżenia na ławceDeska ze sklejki1 x18 x 300 x 1200
Ławka Konstrukcja nośna (część górna)Kantówka2 x40 x 80 x 432 mm
 Kantówka1 x40 x 80 x 392 mm
Ławka Konstrukcja nośna (część dolna)Kantówka2 x40 x 80 x 432 mm
 Kantówka2 x40 x 80 x 392 mm
Ławka Konstrukcja nośna (poprzecznica)Kantówka1 x40 x 80 x 940 mm

Stojak na sztangę

Kantówka ścięta pod kątem 45° 2 x40 x 80 x 1110 mm
 Kantówka ścięta pod kątem 45° 2 x40 x 80 x 950 mm
 Kantówka2 x40 x 80 x 910 mm
Podpórka stopowaKantówka2 x40 x 80 x 560 mm
Usztywnienie stopyKantówka ścięta pod kątem 45° 4 x40 x 80 x 311 mm
Połączenie stojakaKantówka2 x40 x 80 x 1130 mm
PołączeniaŚruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)2 x40 x 80 x 1130 mm
 Śruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)25 x50 x 70 mm
 Śruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)10 x50 x 100 mm
 Śruby z łbem stożkowym (z częściowym gwintem)20 x4,5 x 50 mm

 

Pozostałe materiały

•    7x belki o wymiarach 40 x 80 x 2500 mm
•    25x śruby z łbem stożkowym z gwintem częściowym 5 x 70 mm
•    10x śruby z łbem stożkowym z gwintem częściowym 5 x 100 mm
•    20x śruby z łbem stożkowym z gwintem częściowym 4,5 x 50 mm
•    Klej PU

Hantelbank Header

 

Pełną instrukcję do pobrania można znaleźć tutaj.

Schritt 1

Krok 1: Obcinanie i ukosowanie

Zacznij od bocznych części stojaka na sztangę. W tym celu należy obciąć belki zgodnie z tabelą i wykonać ukosowanie odpowiednich belek. Dzięki bezstopniowej regulacji skosu na pile ukośnicy z posuwem jest to dziecinnie proste.

Schritt 2

Krok 2: Nacinanie belek

Połóż elementy razem w taki sposób, w jaki zostaną połączone później. Teraz zaznacz swój element trójkątem stolarskim. W ten sposób nie stracisz orientacji, gdzie znajduje się przód, a gdzie tył. Należy teraz naciąć środkową belkę, co oznacza konieczność wycięcia wgłębienia. Zaznacz połowę grubości materiału po obu stronach belki i narysuj linię bazową o długości 80 mm. Teraz za pomocą wyrzynarki wahadłowej 20V wytnij po przekątnej narożniki wnęki. Najpierw w jednej, potem w drugiej. Następnie wytnij pozostały kawałek wzdłuż linii bazowej. Podobnie jak w przypadku wszystkich świeżo przyciętych powierzchni, krawędź można jeszcze przeszlifować papierem ściernym.

Schritt 3

Krok 3: Przykręcanie i klejenie części bocznych

Najpierw nałóż klej na jedną stronę środkowej belki i umieść ją na jednej z dłuższych belek. Zawsze zwracaj uwagę na oznaczenia, aby belki były prawidłowo połączone. Aby wywrzeć odpowiedni nacisk na obie części, przykręć obie belki w 3 miejscach. Następnie nałóż klej na drugą stronę środkowej belki. Teraz można ustalić klejone elementy za pomocą zacisków śrubowych. Powtórz te kroki dla drugiej części bocznej.

Schritt 4

Krok 4: Stopy ławki

Podczas gdy klej na częściach bocznych zastyga, przytnij na odpowiednią długość belki na stopy ławki. Teraz nałóż klej na dwie środkowe belki i umieść je na zewnętrznej belce. Przymocuj je ponownie za pomocą dwóch śrub.
Następnie nałóż klej na jedną ze środkowych belek i dociśnij obie części do siebie. Zamocuj stopę ponownie za pomocą zacisków śrubowych. W przypadku stopy w górnej części ławki, dwie zewnętrzne części są przyklejane do części środkowej, a także mocno przykręcane. Gdy wszystkie sklejone części wyschną, możesz ostrożnie zeskrobać nadmiar kleju dłutem.

Schritt 5

Krok 5: Podpory stopowe bocznych części

Przytnij podpory stopowe do części bocznych na odpowiednią długość i najpierw przymocuj najdłuższą część centralnie od dołu za pomocą dwóch śrub. Najpierw przymocuj dwa boczne wsporniki za pomocą zacisków i wyrównaj je. Wstępnie nawierć połączenia śrubowe, aby zapobiec rozerwaniu materiału. Teraz można połączyć wsporniki za pomocą 2 śrub każdy. Powtórz te kroki dla drugiej części bocznej.

Schritt 6

Krok 6: Łączenie części bocznych

Przycięte na odpowiednią długość elementy łączące należy włożyć w wycięcia i przykręcić od zewnątrz. Przed dokręceniem śrub należy zmierzyć równoległość elementów bocznych. Powinny mieć taką samą odległość na górze, w środku i na dole.

Schritt 7

Krok 7: Powierzchnia do leżenia

Najpierw zaokrąglij rogi powierzchni do leżenia. Weź obiekt o średnim promieniu, np. rolkę taśmy klejącej. Umieść je w rogach i zaznacz zaokrąglenie. Wytnij je wyrzynarką i wygładź szlifierką taśmową. Ponieważ powierzchnia do leżenia będzie miała później kontakt z ciałem, przeszlifuj ją za pomocą szlifierki mimośrodoweji posmaruj olejem lnianym.

Schritt 8

Krok 8: Montaż ławki

Umieść poprzecznicę łączącą na częściach stopy od góry, tak aby zewnętrzne krawędzie były wyrównane. Ostrożnie wbij poprzecznicę na miejsce od góry i przykręć ją do części stóp od góry. Teraz połóż powierzchnię do leżenia i wyśrodkuj ją. Narysuj znak i ponownie opuść powierzchnię do leżenia w dół. Wstępnie wywierć otwory w poprzec- znicy, aby po przykręceniu powierzchni do leżenia od dołu śruby dobrze zostały dokręcone również w cienkiej powierzchni do leżenia.

Schritt 9

Krok 9: Łączenie wszystkich części

Narysuj środek na obu poziomych elementach łączących stojaka i na stopie części górnej. Umieść linię środkową na linii środkowej i przykręć od dołu ławki. Teraz nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zacząć ćwiczyć!

ZRÓB TO SAM!

Więcej projektów DIY do skopiowania znajdziesz tutaj!

Kobieta usuwa kamienie z perforowanego muru za pomocą wiertła

To daje Ci PARKSIDE

Jakość w najlepszej cenie, ogromny wybór i zawsze nowe możliwości: dzięki PARKSIDE dostajesz dużo i wszystko, czego potrzebujesz.

Dwa smartfony z widokiem aplikacji PARKSIDE Przegląd urządzenia i ekran startowy z Arnoldem Schwarzeneggerem

Nieważne, czy iOS, czy Android

Aplikacja PARKSIDE czeka na Ciebie! Z jej pomocą możesz połączyć akumulator przez Bluetooth® i ładowarkę przez Wi-Fi, aby zoptymalizować ustawienia pod kątem projektu. Gotów na połączenie?

Google Play Store PL

App Store Apple PL